执卷蓄力前行，研途向阳而生——

食品科学与生物工程学院开展2022级考研学生心理团体辅导活动

2025-12-10

为帮助2022级考研学生缓解备考压力，12月8日，我院以“执卷蓄力前行，研途向阳而生”为主题开展考研学生心理团体辅导活动。邀请心理健康中心厉枫老师为备考学生带来专业与温度的考研“心”能量，学院党委副书记李强参加活动。

活动现场，厉枫老师围绕考研全周期心理调适展开分享，既聚焦备考核心痛点，也给出实用解决方案。针对复习瓶颈期的焦虑情绪、冲刺阶段的动力不足、面对竞争的自我怀疑等常见问题，厉老师结合心理学原理与真实案例，拆解情绪产生的底层逻辑，传授“建设压力墙”“积极心理暗示”等可直接落地的调节技巧，帮助学生建立与压力共处的科学认知。同时，厉老师还针对考研规划给出建议，指导同学们合理分配复习时间、平衡学习与休息节奏，避免陷入“盲目内卷”或“过度松弛”的极端，以高效状态推进备考进程。

互动交流中，同学们敞开心扉倾诉备考困惑：“刷题正确率反复波动，越急越错怎么办？”“看到身边同学就业，自己开始动摇目标”……老师耐心倾听每一位同学的心声，结合个体情况逐一答疑解惑，用温暖的话语消解焦虑，用专业的指导明晰方向。现场设置的“心愿留言墙”成为亮点，同学们纷纷写下目标院校与备考期许，一张张便笺纸承载着青春的梦想与执着，营造出互助共勉的暖心氛围。

此次活动为考研学生提供了心理疏导的交流平台，同学们纷纷表示，通过活动不仅缓解了心理压力，更坚定了备考信心，将以更从容的心态、更坚定的步伐冲刺考研，不负期许。2022级辅导员、各班班主任参加活动并为同学们送上考研祝福，50余名学生代表参加活动。

（文字：赵雅琪 姚迪 图片：赵雅琪）